Ирина Хорошильцева: тело как система
Онлайн-клуб тренировок, которые меняют твой подход к здоровому телу.
Более 150 тренировок и лекций: осанка, тазовое дно, плоский живот, питание
и образ жизни.
Более 150 тренировок и лекций: осанка, тазовое дно, плоский живот, питание
и образ жизни.
ТОЛЬКО ДО 2 АВГУСТА
ПРИ ПОКУПКЕ ЛЮБОГО ТАРИФА – МЕСЯЦ В ПОДАРОК
Все для здорового и красивого тела в одном клубе:
Не нужно выбирать между тренировками для спины, плоского живота, тазового дна или силовыми. В клубе мы работаем со всем телом комплексно по системе, которая убирает причину состояния тела, а не гасит симптомы
Укрепление мышц
Силовые тренировки с собственным весом и резинками: укрепляем мышцы, делаем красивый рельеф, «лепим» сильное, функциональное здоровое тело
Плоский живот и тазовое дно
Работаем с глубокими мышцами живота и тазовым дном. Убираем подтекания, ночные походы в туалет, позывы «пописать на дорожку» и восстанавливаемся после родов. Снижаем боли в области таза и во время менструации.
Создаем плоский живот в любой день цикла, после еды, убираем валик внизу живота.
Создаем плоский живот в любой день цикла, после еды, убираем валик внизу живота.
Дыхание и лимфодренаж
Убираем отечность, тяжесть в ногах, валики под мышками и на боках, уменьшаем проявления целлюлита.
Учимся правильно дышать на 360 – это основа плоского живота и красивой осанки.
Учимся правильно дышать на 360 – это основа плоского живота и красивой осанки.
Позвоночник и осанка
Работаем со всеми сегментами позвоночника: уменьшаем сутулость, холку и второй подбородок, устраняем асимметрии тела, снижаем боли в спине и коленях
Питание как образ жизни
— как организовать здоровое сбалансированное питание и не сидеть на диетах
— как планировать меню на неделю
— книги ужинов, завтраков, гайд по полезным сладостям
— как минимизировать скачки глюкозы
— меню на 1600, 1800, 2000 ккал
— как поддержать женское здоровье с помощью питания
— как планировать меню на неделю
— книги ужинов, завтраков, гайд по полезным сладостям
— как минимизировать скачки глюкозы
— меню на 1600, 1800, 2000 ккал
— как поддержать женское здоровье с помощью питания
Режим дня, биохакинг и образ жизни:
— система выстраивания режима по биоритмам
— перелетные лайфхаки: как помочь себе в поездках
— массаж лица: ежедневная практика от отеков, для красивого цвета лица и тонуса кожи
— фоновый стресс и кортизол
— практики для ментального здоровья
— перелетные лайфхаки: как помочь себе в поездках
— массаж лица: ежедневная практика от отеков, для красивого цвета лица и тонуса кожи
— фоновый стресс и кортизол
— практики для ментального здоровья
Как проходят занятия в клубе:
каждый понедельник я составляю расписание для комплексного развития всего тела. Вам не нужно думать «что сделать сегодня». Просто открываете приложение и следуете системе, которая помогла уже сотням женщин. 5 тренировок в неделю от 15 до 40 минут
тренировки под любой график в личном кабинете или через приложение на телефоне. Не нужно ждать эфиров, все доступно 24/7. Занимайте пока ребенок спит, до завтрака или после работы.
минимум оборудования (вам нужны только коврик, пилатес-лента и массажные мячи. Если чего-то нет, я покажу как это заменить подручными средствами)
доступ к чату-комьюнити со мной и другими участницами: вы можете задать вопросы по тренировкам, технике выполнения. Поддержка и мотивация помогут внедрить регулярные тренировки в свою жизнь и видеть результаты
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАЗБОР
Вы присылаете фото, а я делаю разбор: нахожу зажимы, асимметрии и говорю, на что именно вам нужно обратить внимание для максимального результата (только для тарифов 3 и 6 месяцев)
Вы присылаете фото, а я делаю разбор: нахожу зажимы, асимметрии и говорю, на что именно вам нужно обратить внимание для максимального результата (только для тарифов 3 и 6 месяцев)
Форматы участия:
ДО 2 АВГУСТА ПРИ ПОКУПКЕ ЛЮБОГО ТАРИФА 1 МЕСЯЦ В ПОДАРОК
ДО 2 АВГУСТА ПРИ ПОКУПКЕ ЛЮБОГО ТАРИФА 1 МЕСЯЦ В ПОДАРОК
1 месяц
59 $, 52 EUR, 217 AED
4990 р
- ✔️ *3490 р (42 $, 37 EUR, 154 AED) со второго месяца
- ✔️ доступ ко всем 150+ тренировкам клуба на 1 месяц
- ✔️ чат-комьюнити с поддержкой
- ✔️ лекции по питанию, готовые рационы
- ✔️лекции: как минимизировать скачки сахара и глюкозы, стресс и кортизол, связь питания и женского здоровья
3 месяца
9490 р 11970 р
109 $, 96 EUR, 400 AED
109 $, 96 EUR, 400 AED
3163/месяц
- ✔️ доступ ко всем 150+ тренировкам клуба на 1 месяц
- ✔️ чат-комьюнити с поддержкой
- ✔️ лекции по питанию, готовые рационы
- ✔️лекции: как минимизировать скачки сахара и глюкозы, стресс и кортизол, связь питания и женского здоровья
- БОНУС: ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАЗБОР ОСАНКИ ОТ ИРИНЫ
- *можно оформить рассрочку без переплат
6 месяцев
15900 р 29940 р
201 $, 176 EUR, 738 AED
201 $, 176 EUR, 738 AED
2650/месяц
- ✔️ доступ ко всем 150+ тренировкам клуба на 1 месяц
- ✔️ чат-комьюнити с поддержкой
- ✔️ лекции по питанию, готовые рационы
- ✔️лекции: как минимизировать скачки сахара и глюкозы, стресс и кортизол, связь питания и женского здоровья
- БОНУС: ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАЗБОР ОСАНКИ ОТ ИРИНЫ
- *можно оформить рассрочку без переплат
Результаты, которые получают люди:
Попасть в клуб можно с 26 по 2 число каждого месяца. Доступ к тренировкам открывается сразу после оплаты. Все тренировки выходят на платформе Геткурс.
Каждый понедельник выходит расписание недели и новые тренировки. Вы можете тренироваться в любое удобное время.
Да, есть рассрочка для тарифов 3 и 6 месяцев. Для оформления введите свои данные и перейдите на страницу оплаты.
Да, вы можете задать вопрос по тренировкам или технике выполнения в чате или получить индивидуальный разбор тела от Ирины (только для тарифов 3 и 6 месяцев).
Это детальный анализ вашего тела, в котором Ирина наглядно показывает Вам: есть ли асимметрия, где есть зажимы в теле, над чем нужно работать в первую очередь и что послужило причиной такого положения в теле (доступно на тарифах 3 и 6 месяцев).
Можно оплатить картой российских банков, PayPal, зарубежными и международными картами (для оплаты международной картой напишите в техническую поддержку)
Если у вас остались вопросы или сложности с оплатой, напишите в нашу техническую поддержку
